Běžný cvik, který zná téměř každý, nicméně málokdo ví, v čem spočívá jeho efektivita. Dřepy zapojují nejvíce velkých svalových skupin, kopírují základní pohybové vzorce, na které je člověk od přírody nastavený, a pro muže mají navíc i pozitivní hormonální odezvu vzhledem k velké míře zapojení spodní části těla. Dřepy zapojují tyto svaly:
Ak sme sa doteraz vyhovárali na prácu, školu, koníčky, či zlú konštaláciu hviezd, tak v momentálnej situácii sú to neadekvátne argumenty. Teraz je najvhodnejší čas začať cvičiť a spraviť tak niečo pre svoje zdravie a lepší pocit. Aj v domácej karanténe sa dá vypracovať pevné a ploché brucho. Je iba na nás, či sa po pandémií vrátime do každodenného...
Občasná bolest zad je normální. Zhruba 84 % dospělých lidí se někdy v životě setká s bolestí zad. Pokud trpíte chronickými bolestmi zad, může to ovlivnit vaši schopnost vést aktivní a zdravý život. Ne všechny typy bolesti zad je možné léčit pomocí léků a než se začnete léčit sami, měli byste se poradit se svým lékařem. Existuje ovšem několik věcí,...
Šíroké možnosti domácího fitness. Podpěry pod kliky, Fitness náramek, Fitness podložka.