Ideální čas začít !

29.03.2020

Ak sme sa doteraz vyhovárali na prácu, školu, koníčky, či zlú konštaláciu hviezd, tak v momentálnej situácii sú to neadekvátne argumenty. Teraz je najvhodnejší čas začať cvičiť a spraviť tak niečo pre svoje zdravie a lepší pocit. Aj v domácej karanténe sa dá vypracovať pevné a ploché brucho. Je iba na nás, či sa po pandémií vrátime do každodenného života v lepšej forme, alebo nám pribudne naviac ďalší tukový vynkúšik. 

Vypracované brušné svaly sa vo všeobecnosti považujú za symbol zdravia a sily. V dnešnej internetovej dobe nie sú tehličky na bruchu najprirodzenejšie, ale stále evokujú prestíž a obdiv.

Cviky na brucho sú dôležité nielen z estetického hľadiska, ale majú aj zdravotný dôvod. Posilnenie brušných svalov, spolu s chrbtovými, zabezpečí správne držanie vášho tela. Ochabnuté brušné svalstvo spôsobuje prehnutie panvy a krížovej chrbtice dopredu. Najviac potom trpia vaše platničky, čo sa prejavuje bolesťami chrbta.

Jedna z výhod domáceho cvičenia spočíva v tom, že je naozaj nízkonákladové. Na úplnom začiatku nebudeme potrebovať nič viac ako jednoduchú podložku, ktorú si môžete po prečítaní článku vybrať pohodlne v našom eshope.

Konkrétnym cvičeniam bude venovaný ďalší článok, ktorý bude pozostávať z jednotlivých cvičení, ktoré budú znázornené a detailne popísané. Je dôležité, aby sme  sa tesne pred cvičením neprejedali a dostali telo do telesnej teploty, tak aby bolo schopné podať optimálny výkon a aby nedošlo k zraneniu. 

Pre Vašu osobnú motiváciu a aby ste mali prehľad o svojich pokrokoch je dobré viesť si evidenciu v ktorej si budete zaznamenávať jednotlivé cviky, stravu a Vaše výsledky. Bude to Váš malý denník z ktorého bude jasné, čo treba zlepšiť, modifikovať prípadne vylúčiť z Vášho tréningového procesu, tak aby Vám tréning sedel a cítili ste sa vo svojom tele výborne.

Proto bych doporučil se zajít podívat přes tlačítko "KLIKNI PRO SLEVU" níže.